SOELU(ソエル)のおすすめレッスン!オンラインヨガ初心者の私が選ぶベスト3

SOELU(ソエル)オンラインヨガ・フィットネスで 顧客満足度No.1のサービスです。

私も実際にレッスンを受講していますが、レッスンの種類が多くて飽きない、内容がわかりやすくオンラインでも本格的なレッスンが受けられるところが気に入っています。

SOELU(ソエル)では、ヨガはもちろん、ピラティスやストレッチ、ダンスエクササイズなど様々なレッスンがあります。

家で気軽に身体を動かしたい方は、ぜひ体験レッスンに参加してみてください。今なら100円で30日間レッスンが受け放題です!

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SOELU(ソエル)のおすすめレッスン!オンラインヨガ初心者の私が選ぶベスト3

地獄の15分!ヒップアップトレーニング

SOELU(ソエル)の中でも短い15分のレッスン。たった15分!?と思いますが、この15分のトレーニングが運動不足の私にはかなりキツイかったです。

ヒップアップトレーニングなので、ヒップを意識したレッスンになっています。寝転んだり、横になって下半身を動かす動きが中心でした。

レッスンを終えた後は、お尻が痛い!レッスン中もお尻が痛かったですが、運動不足の私でも15分という短い時間だったのでなんとかついていくことができました。

短時間で集中的にヒップアップをしたい方におすすめのレッスンです。

座ってできる!痛気持ちいい、小顔フェイシャルマッサージ

小顔フェイシャルマッサージは、座ったまま行うことができます。手のひらや指先を使ってマッサージをするととても痛気持ちいいです。

マッサージごとにどこに効果的か、どこが凝っているかなどの説明をしてくれるのでとても分かりやすいです。

座ってできるので、今日は身体を動かしたくない気分のときでも気軽に参加することができます。

ヨガ初心者におすすめ、ハタヨガ

ヨガを全くしたことがなかった私は、初心者向けのハタヨガからスタート。ヨガは難しいポーズがたくさんあるイメージでしたが、ハタヨガは初心者の私でもポーズをとることができました

インストラクターの方がわかりやすくポーズまで導いてくれます。ポーズをするごとに身体がしっかりと伸びてとても気持ちがいいですよ。

ハタヨガは、ヨガ初心者の方におすすめです。

SOELU(ソエル)のレッスンの選び方のポイント

SOELU(ソエル)は、毎日朝5時~深夜24時まで1日100以上のレッスンをしています。すべてのレッスン数は4000レッスン以上。インストラクターは200人以上です。

こんなにたくさんレッスンがあったら、どれを選べばよいかわからなくなりますよね。レッスンを受けてみて感じた、選び方のポイントがあるので参考にしてみてください。

SOELU(ソエル)のレッスンの選び方のポイント
  • 時間帯・レッスン時間で選ぶ
  • 強度(難易度)で選ぶ
  • インストラクターで選ぶ
  • ポーズチェック枠で選ぶ

時間帯・レッスン時間で選ぶ

SOELU(ソエル)は早朝5時~深夜24時までレッスンがあるので、自分の好きな時間でレッスンを選ぶことができます。

また、レッスンの内容によってレッスン時間が違うので要チェック。30分間のレッスンのものが多いですが、短いもので15分間~長いもので60分間のレッスンがあります。

強度(難易度)で選ぶ

SOELU(ソエル)のレッスンは、強度1~5まで難易度が示されています。

強度1~2ゆったりとしたリラックス系。
強度3体が慣れてきて、色々な動きを試してみたい人に。
強度4~5動きの多いアクティブ系

自分の体力やレベルに合わせて選ぶことができます。

私は産後、運動不足気味でしたが強度3のレッスンになんとかついていけました。就寝前は強度1~2を選んでゆったりと身体を動かすようにしています。

インストラクターで選ぶ

SOELU(ソエル)レッスンには、インストラクター名とインストラクターの詳細・評価が記載されています。

また、先生一覧のページではインストラクターの人気が高い順、デビューの早い・遅いで並び替えをすることが可能。受講者の声も読めるので、レッスンを選ぶ時の参考になります。

レッスンを何回か受けていると、自分と相性の良いインストラクターがわかってきます。

お気に入りのインストラクターの登録や、お気に入りのインストラクターがやっているレッスンの検索もできますよ

ポーズチェック枠で選ぶ

SOELU(ソエル)のレッスンには、ポーズチェック枠とギャラリー枠のどちらかを選んで予約をします。

ポーズチェック枠は、インストラクターに自分の映像や音声が届くようになっています。

映像はインストラクター以外の人は見ることができないので、周りを気にすることなくレッスンを受けることができます。

音声は、レッスン前後にインストラクターとやり取りをすることができます。レッスン中は音声オフになり、インストラクター以外の音声は聞こえなくなるのでレッスンに集中することができます。

レッスン中は、インストラクターが映像を通してポーズのアドバイスをしてくれるので、オンラインでありながら本格的なレッスンを受けることができます。

レッスン後は、インストラクターによっては質問を受け付けてくれるので、レッスンでわからないところを聞いている場面もありました。

ギャラリー枠は、インストラクターに映像も音声も届かないので、レッスンを見るだけになります。

誰にも見られたくない、自分のペースでやりたいという方におすすめです。

せっかくレッスンを受けるなら、ポーズをしっかりと確認してもらいたいですよね。ポーズチェック枠は人気のレッスンだと早めに満員になってしまうので、早めの予約が必要

ポーズチェック枠ありから選ぶ項目があるので、ポーズをチェックしてもらいたい方はこちらからレッスンを検索しましょう。

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SOELU(ソエル)のレッスンの種類

ヨガ

SOELU(ソエル)はヨガの種類が豊富。ヨガ初心者から、強度5の経験のある方向けまで幅広いレッスンがあります。

こっちゃんママの相棒
こっちゃんママの相棒

ちなみに、ヨガは心身を整えてリラックス効果を得ることが大きな特徴!

ヨガ初心者で何を選べばよいかわからない方は、初心者向けの「ベーシックヨガ」や「ハタヨガ」がおすすめ

ハタヨガは、レッスンで最も多く行われていて、ヨガのベースになっています。ベーシックヨガもヨガの経験を問わないベーシックなプログラムなので初心者でも取り組みやすいです。

オンライン”ヨガ”なのでヨガのレッスンが豊富。時間帯に合わせたテーマのヨガが多いので選びやすいです!

ヨガレッスン(例)
  • ベーシックヨガ(強度2)
  • ハタヨガ初級(強度3)
  • 朝の目覚めのヨガ(強度3)
  • 美ボディヨガ(強度3)
  • 美脚ヨガ(強度3)
  • デトックスヨガ(強度3)
  • パワーヨガ(強度5)
  • 安眠のためのスローフローヨガ(強度2)
  • リラックスストレッチヨガ(強度1)
  • リンパマッサージ&アロマヨガ(強度1)
  • 寝転びヨガ(強度1)
  • 夜の顔ヨガ(強度1)
  • リンパケアヨガ(強度1)
  • 疲れリセットヨガ(強度1)
  • ディープリラックスヨガ(強度1)

ピラティス

ストレッチの要素が強いヨガに比べて、ピラティスは特定の筋肉に対して刺激を与えることで筋肉の働きを活発にします。

SOELU(ソエル)は、ヨガに比べてピラティスのレッスンは少なめです。ピラティスをメインにやりたい方には少し物足りないかもしれません。

ピラティスレッスン(例)
  • 朝のピラティス(強度2)
  • ピラティス初級(強度3)
  • 背中集中ピラティス(強度4)

ダンスエクササイズ

踊りながらシェイプアップ。リズムに合わせて身体を動かすとあっという間に時間が過ぎていきます。

ダイエット効果や気分転換にもなるので、楽しく身体を動かしたい方におすすめです!

こっちゃんママの相棒
こっちゃんママの相棒

ヨガだけじゃなくて、ダンスエクササイズもあることにびっくり!ヨガとは違った運動ができるのも魅力だね。

ダンスエクササイズ(例)
  • KPOPダンササイズ
  • バレエ・ダンササイズ
  • ダンスエクササイズ(強度2)
  • ZUMBA中級(強度4)
  • 滝汗ダンササイズ(強度4)

シェイプアップ・トレーニング系

シェイプアップ・トレーニング系のレッスンは、強度4以上がほとんど。少しきつめの運動をしたい方はこちらがおすすめです。

シェイプアップ・トレーニング系でも、部位ごとにレッスンがあるので、目的の部位に合わせたレッスンをうけることができますね。

シェイプアップ・トレーニング系レッスン(例)
  • シェイプアップヨガ(強度4)
  • 体幹トレーニング(強度4)
  • ウエスト引き締めトレーニング(強度4)
  • スタイルアップエクササイズ(強度5)
  • ヒップアップトレーニング(強度3)

ストレッチ・マッサージ系

ストレッチ・マッサージ系のレッスンは、強度1がほとんどなので、身体を動かすのに自信のない方やゆったり身体を動かしたい人におすすめ。

ストレッチもマッサージも、身体が伸びてとても気持ちがいいです。

ストレッチ・マッサージ系レッスン(例)
  • 美骨盤ストレッチ(強度1)
  • 筋膜リリース(強度2)
  • 体が硬い人のためのストレッチ(強度1)
  • 美ストレッチ(強度1)
  • 気分すっきりストレッチ(強度1)
  • 小顔フェイシャルマッサージ(強度1)
  • 自律神経調整マッサージ(強度1)
  • リンパマッサージ&アロマヨガ(強度1)

マタニティ・親子ヨガ(女性限定)

妊娠中でも受講できるマタニティレッスンがあります。妊娠中でも適度な運動は必要なのでこういったレッスンがあると助かりますよね。

親子で受講できるレッスンもあるので、子育て中でなかなか運動ができない方は参加してみるのもいいですね。

こっちゃんママの相棒
こっちゃんママの相棒

子どもが泣いてしまってレッスンを受けられない場合は「赤ちゃん泣いたら保証」があります。代替レッスンが受けられるので安心です。

マタニティ・親子ヨガレッスン(例)
  • やさしいマタニティヨガ(強度1)
  • ママ&ベビーヨガ(強度1)
  • キッズヨガ(強度2)

まとめ:SOELUで体験レッスンを受講して、お気に入りのレッスンを見つけよう

今回は、SOELU(ソエル)のおすすめレッスンやレッスンの種類についてご紹介しました。

SOELU(ソエル)では、100円で30日間の体験レッスンを受講することもできます。30日間レッスンが受け放題

レッスンが受け放題なので、いろいろなレッスンに参加してお気に入りのレッスンを見つけるのも楽しいですね。

100円で30日間のレッスンを1ヵ月しっかりと受講してから、続けるかどうかを決めてみるのがおすすめです。

迷っていたらまずは30日間レッスンを受けてみてくださいね!とっても楽しいですよ!

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